Практика скорой помощи при стрессе и головной боли: Если в течение дня вы чувствуете подступающую мигрень, накопившееся раздражение или сильную усталость, возьмите флакончик чистого эфирного масла перечной мяты или лаванды. Капните всего одну каплю на ладони, слегка разотрите их. Сложите ладони «домиком», поднесите к лицу (обязательно закрыв глаза, чтобы летучие вещества не вызвали слезоточивость) и сделайте 5–7 глубоких, медленных вдохов и выдохов.
Мята мгновенно снимет спазм сосудов, вернет ясность мыслей и охладит «закипающий» от задач мозг, а лаванда мягко заземлит и снизит градус тревоги. Это займет всего минуту, но вы сразу почувствуете, как тело отпускает напряжение.